Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào?

z2000026528202 24f99387eaf891dadff6956362cd2d73

Dịch bệnh viêm phổi cấp do virus covid đang làm xáo trộn cuộc sống, khiến nhiều người dân hoang mang. Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất trong mùa dịch. Phòng dịch cá nhân cũng chính là phòng dịch cả cộng đồng.

Vậy để chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch chúng ta cần phải chủ động tăng sức đề kháng và chủ động phòng dịch trong tình hình dịch bệnh đang căng thẳng. Vậy chăm sóc sức khỏe mùa dịch như thế nào cho đúng?

Tăng sức đề kháng

z2000026528202 24f99387eaf891dadff6956362cd2d73

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như: vi khuẩn, kí sinh trùng, virus… khi sức đề kháng cơ thể và hệ thống miễn dịch suy giảm. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Chính vì thế, việc tăng sức đề kháng rất quan trọng. Đặc biệt, trước tình hình dịch bệnh covid ngày càng phức tạp, áp dụng đúng cách tăng sức đề kháng cho cơ thể sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Tăng cường sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách các sản phẩm có tác dụng phòng cúm và nâng cao sức để kháng

Bột ngũ cốc Thảo Nguyên:

z2389193680910 60cc0f887e6e664e7fbfc7a35db1064b 1
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 40

Cung cấp chất dinh dưỡng (chất bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, các nguyên tố vi lượng cần thiết cho thể) giúp tăng sức đề kháng,, duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, đào thải cholesterol xấu, tăng khả năng miễn dịch, miễn nhiễm của cơ thể.


Mầm đậu nành/ sữa ong chúa/ viên sữa ong chúa: Giúp tăng cường nội tiết tố ở nữ giới.

219ecc1a3cf9c4a79de8
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 41
  • Ở nữ giới có 1 lợi thế là “Nội tiết tố nữ”. Nội tiết tố nữ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và hormone này cũng được coi là chất tăng cường tăng sinh tế bào và đáp ứng miễn dịch cơ thể.
  • Estrogen đã tác động lên cơ thể của người phụ nữ, làm tăng những cytokine chống viêm, cản trở xâm nhiễm của virus, tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì vậy, nó có vai trò tốt hơn đối với cơ chế miễn dịch với virus.

Dầu gấc/ Viên dầu gấc:

62025572 2153289138121368 1875230451405160448 n
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 42

Trong dầu gấc có chứa Beta-Caroten, Vitamin E, hỗ trợ giảm lão hóa, nâng cao sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Lượng beta-caroten của gấc cao gấp đôi cà rốt. Dầu gấc được cho là có chức năng phòng chống thiếu vitamin, tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cơ thể, chống oxy hóa, chống lão hóa tế bào… Do đó, tác dụng bổ sung dưỡng chất của quả gấc là vô cùng lớn.

Thanh mộc trà:

z2475061994979 ee9bef0d3903f850b90c3e0eabc52a5c
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 43

Thành phần được cấu thành sản phẩm từ: Gừng sẻ già, bạc hà Pháp, Chanh, dứa, sả hoa hồng và 1 số loại thảo dược quý khác. Thanh mộc trà mang đến:
Thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng
Thanh nhiệt, mang đến làn da tươi sáng mịn màng
Giải tỏa căng thẳng, giúp tâm hồn nhẹ nhàng, thư thái
Giúp khỏe, làm sạch hệ hộ hấp, phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp
Đẩy lùi các loại vi khuẩn, virus cúm gây bệnh các mùa trong năm.

Tinh dầu tỏi:

2b239ba82753dd0d8442
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 44

Theo các nhà khoa học ở Birmingham, chỉ cần một liều nhỏ Alicin trong dầu tỏi có thể cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp cho hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn. Tỏi không mang độc tính và rất tốt cho những người mắc bệnh về phổi và hô hấp.

Trà gừng

86809158 2667687420126119 2075635953308794880 n
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 45

Trà gừng cay, nồng ấm tự nhiên, không chất bảo quản, mang lại vô số tác dụng kì diệu cho chúng ta.
Trà gừng có tác dụng tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể, phòng dịch bệnh. Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch.
Uống một ly trà gừng mỗi sáng giúp bạn bảo vệ sức khỏe, làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng cho cơ thể nhất là những người lớn tuổi.

Gừng sẻ ngâm mật ong

z2110408728934 c1ebc829c21155dc44ef4f9e4deea746
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 46

Mật ong nguyên chất và gừng là hai nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nếu biết kết hợp hai loại nguyên liệu này cho ra hỗn hợp gừng ngâm mật ong sẽ mang lại công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Việc sử dụng gừng ngâm mật ong đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng cường được sức đề kháng, chữa được nhiều bệnh thường gặp và đặc biệt làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
Điều trị triệu chứng mất ngủ
Hỗ trợ việc giảm cân
Điều trị viêm xoang, đau họng
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Tăng sức đề kháng cho cơ thể phòng chống bệnh và virus tấn công vào cơ thể

Chủ động phòng dịch như thế nào cho đúng?

z2000043698046 435d2c6acdaa80f6c29a9be09b5ea89b
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 47

Tinh dầu tràm:

Tinh dầu tràm từ xưa đến nay đã được biết đến với nhiều công dụng cho trẻ em và người lớn, chẳng hạn như giữ ấm cơ thể, phòng ngừa cảm cúm, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp như ho, nghẹt mũi, phòng và trị vết muỗi đốt… Trong tinh dầu tràm có hai hoạt chất chính là Eucalyptol (1,8-cineol) chiếm khoảng 42% – 52% và α-terpineol chiếm 5-12% .
Eucalyptol có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm và long đờm, với hương thơm đặc trưng vô cùng dễ chịu. Còn α-terpineol thì có tác dụng kháng khuẩn, giảm các vết sưng tấy và ức chế các loại virus cúm như A/H5N1, A/H1N1…
Tinh dầu tràm có tác dụng kháng khuẩn in vitro trên nhiều chủng vi khuẩn như Bacillus subtilis, Proteus vulgaris, Mycobacterium tuberculosis, Salmonella typhi, Klebsiella sp., Escherichia coli, phế cầu, tụ cầu vàng, trực khuẩn mủ xanh…
Cách sử dụng tinh dầu tràm để phòng ngừa COVID-19
Nhỏ một giọt tinh dầu tràm lên khẩu trang trước khi ra ngoài giúp tăng khả năng phòng ngừa virus corona.
Pha tinh dầu tràm với nước ấm để súc họng: Cho 2 – 3 giọt dầu tràm nguyên chất vào 200 ml nước ấm, dùng hỗn hợp này để súc họng hằng ngày để ngăn chặn virus xâm nhập.
Xông tinh dầu tràm vào đèn xông hoặc máy khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ, phòng làm việc để làm thoáng khí và khử khuẩn không khí.

Xịt sát khuẩn hữu cơ Trần Mao:

116155387 934166943725435 6564546001146107731 n 934166940392102
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 48

Đặc tính ưu việt của sản phẩm không chỉ làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn mà còn giữ ẩm, không gây kích ứng da do sử dụng nhiều lần. Sản phẩm không độc hại, thân thiện với môi trường.

Công dụng của xịt sát khuẩn mang đến:

Tác dụng làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh bám trên tay, tác dụng trực tiếp lên vi sinh vật đa bào.
Không gây nhờn, rít, mang cảm giác sạch sẽ, thoải mái
Phù hợp vệ sinh tay hàng ngày, trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, hoạt động ngoài trời…
Dịu nhẹ cho mọi loại da.

Chỉ cần xịt trực tiếp lên tay, áo khoác, quần, vật dụng, than máy,..xoa đều và không cần rửa lại với nước.

Xà bông thiên nhiên Osoap

z1997629599889 f54f32f2efd30898ede06948b751ec83
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 49

Virus gây bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid lây lan khi dịch nhầy hay dịch tiết đường hô hấp chứa virus xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ mắt, mũi, họng qua giọt bắn khi tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc thông qua bàn tay chạm vào những vật dụng trung gian chứa virus rồi đưa lên mặt. Vì vậy, “Bàn tay không an toàn” cũng chính là “công cụ” phổ biến nhất khiến virus lây lan từ người này sang người khác Do đó, chặn đứng con đường virus xâm nhập vào cơ thể bằng việc rửa tay thường xuyên và sạch sẽ là hết sức quan trọng.
Mỗi ngày chúng ta đều phải tiếp xúc, với những đồ vật có nguy cơ chứa các tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn, nấm…) mà không hề hay biết như tay nắm cửa, nút điều khiển thang máy, công tắc đèn hoặc bắt tay người khác… Bàn tay thường cũng là nơi trực tiếp tiếp xúc nhiều với dịch tiết cơ thể. Virus gây bệnh có thể theo dịch tiết lan rộng ngoài cộng đồng khi chúng ta vô tình đưa tay lên mắt, mũi, miệng hay chạm vào người hoặc vật khác.

Để phòng ngừa lây nhiễm COVID-19, chúng ta cần rửa tay vào những thời điểm sau:
Sau khi trở về từ nơi công cộng: Những nơi công cộng luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro do tiếp xúc với nhiều người, cầm nắm vào nhiều vật dụng chung. Vì vậy, cần rửa tay với xà phòng sau khi trở về từ những nơi công cộng để loại bỏ virus dính trên tay và tránh lây lan dịch bệnh cho những thành viên khác trong gia đình.
Trước và sau khi ăn uống: Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp hay miệng, vì vậy cần rửa tay đúng cách trước khi ăn để tránh virus đi trực tiếp vào cơ thể và sau khi ăn để giữ đôi tay luôn sạch sẽ nếu có cầm, chạm vào thức ăn.
Sau khi đi vệ sinh: Nhà vệ sinh là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh và một số nghiên cứu mới đây cảnh báo virus covid có thể lây nhiễm qua đường phân. Vì vậy, rửa tay đúng cách sau khi đi vệ sinh là vô cùng cần thiết.

Xà bông thiên nhiên osoap – người bạn đồng hành trong mùa dịch.
– Giúp làm sạch vi khuẩn, loại bỏ các vi khuẩn bám trên tay
– Giúp chống lão hóa, loại bỏ da chết.
– Giúp dưỡng da, sảng khoái làn da, làm lành các tổn thương da.

Nước súc miệng thảo mộc haha

39008960 1716338861816400 2203843536003006464 n
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 50

Súc họng sâu để lỡ bị dính virus cũng khiến virus trôi ra không xâm nhập vào phổi được (theo lời khuyên Ts.Bs Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM).

Sử dụng nước muối biển sâu và rượu nồng độ cao tích hợp bên trong thành phần của nước xúc miệng haha sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại bên trong cổ họng và khoang miệng. Đây là biện pháp phòng ngừa rất hữu hiệu nhưng lại không được chú ý đến, vì vòm họng là nơi vi khuẩn và virus nhân lên trước khi đi trực tiếp vào cơ quan hô hấp.

Nước súc miệng thảo mộc haha – trợ thủ đắc lực trong mùa dịch:

  • Tính kháng khuẩn – kháng viêm cực mạnh
  • Tạo màng bảo vệ niêm mạc miệng – họng, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn, virus.
  • Chiết xuất hoàn toàn từ các dược liệu truyền thống, không cồn- không paraben, đặc biệt an toàn cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Dung dịch xịt mũi sạch khuẩn

z2026056436714 79bd6f12c990084f3006828ad993e4b8
Mùa dịch nên chăm sóc sức khỏe thế nào? 51

Mũi chính là cửa ngõ của đường hô hấp vì thế đây là cơ quan đầu tiên trên cơ thể phản ứng với các tác nhân ô nhiễm từ môi trường và những thay đổi thất thường của thời tiết. Bình thường hốc mũi được lót bằng một lớp niêm mạc có nhiệm vụ tiết ra chất nhầy làm ẩm không khí khi đi qua mũi, góp phần bảo vệ cơ thể bằng cách giữ lại bụi bẩn, vi khuẩn để đẩy ra ngoài nhờ lớp thảm nhầy và hệ thống lông chuyển trên bề mặt tế bào.
Khi lớp biểu mô này bị kích thích bởi thời tiết, hóa chất, phấn hoa, dị vật, các khối u,… chúng sẽ tăng cường tiết dịch nhiều hơn bình thường, gây nên viêm mũi, nếu nhẹ thì thường làm nghẹt mũi, gây mệt mỏi trong sinh hoạt, khiến cơ thể có cảm giác uể oải do lượng oxy đưa lên não bị thiếu hụt; tiếp theo là nhức đầu, giảm tập trung trí nhớ ảnh hưởng đến công việc, học tập; nặng thì sẽ phải thở bằng đường miệng, dẫn đến bị khô họng, gây viêm họng; biến chứng quan trọng khác là nếu để lâu sẽ trở thành viêm mũi, viêm xoang phải điều trị kéo dài.

90% người Việt Nam hiện nay nói rằng họ không quan tâm đến việc rửa mũi. 10% còn lại nghĩ rằng việc vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lí hoặc xịt mũi là đủ để giữ cho hệ thống hô hấp sạch khoẻ.

Tuy nhiên, họ không biết được rằng, các dung dịch nhỏ nước mũi sinh lí thông thường hoặc xịt mũi không làm khoang mũi sạch hơn mà sẽ đẩy các chất bẩn vào sâu trong xoang, gây ứ đọng vi khuẩn lâu ngày dẫn đến viêm xoang cấp và mãn tính.
Việc rửa mũi bằng Dung Dịch Xịt Mũi Sạch Khuẩn Trần Mao rửa mũi giúp rửa sạch triệt để bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và ngăn chặn những nguy cơ gây hại.


Trần Mao, Trần Thị Mao, Nữ hoàng nông sản Trần Mao

Trả lời