Chiến lược dinh dưỡng và những điều bạn chưa biết

Chết từ miệng, bệnh ở chân, xem xong trẻ ra cả 10 tuổi
Chiến lược dinh dưỡng cho bữa ăn sáng đầy đủ, bữa trưa ăn no, bữa tối ăn ít lại. Bây giờ con người đều làm ngược lại, bữa sáng tùy tiện, bữa trưa ăn để đối phó, bữa tối thì ăn uống no ѕay, đây là gốc rễ của tất cả các loại bệnh tật

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất, nó đồng nghĩa với việc bạn uống ᴛhuốc bổ, nên bữa ăn sáng nhất định phải đầy đủ dinh dưỡng. Thực phẩm chủ yếu cần phải có rau quả và trái cây, bữa ăn sáng kém dinh dưỡng, bữa trưa, bữa tối không có cách nào bù trở lại đâu nhé.

chiến lược dinh dưỡng
Những người khỏe mạnh

I. Thói quen ᴛồi ᴛệ nhất trên thế giới là hút thuốc lá

  • Người hút thuốc lá dễ bị viêm phế quản, khí phế thũng, bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi, đây là bộ ba tử thần.
không sử dụng chất kích thích
Thuốc lá gây hại cho cơ thể

II. Chiến lược dinh dưỡng nói không với chất gây độc hại

  • Dinh dưỡng quá dư thừa cũng gây độc, mỗi ngày nhất định phải uống tám ly nước, bởi vì nước là cuộc sống của con người. Bây giờ nhiều người thường có thói quen đợi khi khát mới uống. Điều này là sai, khi nào rảnh là phải uống, đừng để khát mới uống.
  • Tám chén trà có được không? Trà, nước ngọt, cà phê, rượu bia không thể được dùng để thay thế nước được. Muốn uống trà cũng nên uống trà nhạt, không nên uống trà đặc.
  • Hãy nhớ rằng nước là cuộc sống của con người.
ăn uống khoa học
Chất dinh dưỡng dư thừa gây hại cho cơ thể

III. Đi bộ là một cách rèn luyện rất tốt trong chiến lược dinh dưỡng

Tập thể dục nửa giờ đến một giờ mỗi ngày, nội dung tập luyện có thể sử dụng phương pʜáp đơn giản nhất, đi bộ nửa giờ, chỉ đi bộ thôi là đủ rồi, đây là cách đơn giản nhất, tiết kiệm nhất và hiệu quả nhất.

Một người phải bắt đầu từ khi còn trẻ, giữ trọng lượng chuẩn của cơ thể. Một khi lên cân, bạn muốn giảm cân nói thì rất dễ dàng nhưng làm thì khó. Tuy nhiên, trên thực tế cũng không phải là quá khó, chìa khóa chính nằm ở đâu? Đó là, kiểm soát đầυ vào (Miệng), di chuyển nhiều hơn (Chân).

Hãy nhớ rằng, chúng ta thường “chết trong miệng, lười biếɴg ở chân”

tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ tốt cho sức khỏe

IV. Một lần uống say đồng nghĩa với việc viêm gan cấp tính một lần

Thế giới đưa ra sáu lối sống không lành mạnh nhất: đứng thứ nhất là hút thuốc, và thứ hai là nghiện rượu.

Muốn sống khoẻ mạnh phải làm được 7 điều này:

  • Ngày ăn đúng 3 bữa
  • Ngủ đủ 8h/ngày
  • Thể dục ít nhất 30 phút/ngày
  • Cười nhiều tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần
  • Đại tiện ít nhất 1 lần/ngày
  • Gia đình phải hòa hợp để giảм áp ʟực tinh thần
chiến lược dinh dưỡng
Bia, rượu gây hại cho sức khỏe
  • Không hút thuốc, không uống rượu bia
  • Súc khỏe bắt đầu mỗi ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, cuộc sống một đời khỏe mạnh.
  • Chúng ta nhất đinh phải nhớ lấy những lời nói này: có thể ăn có thể uống không khỏe mạnh, biết ăn biết uống mới là khỏe mạnh, ăn uống bậy bạ tự sinh bệnh tật, đau khổ. “Dùng dạ dàʏ để ăn cầu ấm no, ăn bàng miệng để thưởng thức, dùng ɴão để ăn là chăm sóc sức khỏe.”

Phải làm được: bữa sáng như Hoàng đế, bữa trưa như Bộ trưởng, bữa ăn tối của người ăn xin.

Ngoài ra, hãy nhớ một ɴguyên tắc, bữa ăn hàng ngày nên có 80% thức ăn từ thực vật, 20% từ động vật. Rất nhiều người trong chúng ta đang làm ngược lại dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường, gout.

Ăn 2-4 loại trái cây, 3-5 loại rau mỗi ngày để chống ung thư toàn diện, bảo vệ tim mạch.

chiến lược dinh dưỡng
Từ chối bia rượu sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

V. Chiến lược dinh dưỡng thải độc cơ thể

1.Vì sao cần thải độc

Ngày nay lối sống công nghiệp là hiện tượng chung của mọi người hoặn nhiều thức ăn nhanh vì không có nhiều thời gian, họ ít vận động cơ thể và hầu hết ngồi máy tính nhiều đối với nhân viên văn phòng. Ngoài ra họ còn uống bia, rượu do công việc, sở thích, thói quen sinh hoạt không điều độ.

  • Thời gian ngủ ít, thức đêm nhiều, do xáo trộn sinh hoạt. Trái với qui luật tự nhiên.
  • Dùng các chất kích thích quá nhiều, thói quen thích ăn đồ cay
chiến lược dinh dưỡng
Thời gian hoặt động của các bộ phận trong cơ thể
  • Quan hệ trong gia đình, xã hội căng thẳng, áp lực trong công việc
  • Cơ thể, nội tạng dư lượng từ thuốc bảo vệ thực vật trong rau củ quả, tăng trọng trong thức ăn là vật nuôi. Tất cả nhưng điều trên đều làm tổn thương đến hệ thần kinh trung ương qua đó làm tổn thương đến các tạng phủ trong cơ thể gây ra cơ chế tắc nghẽn và tích luỹ độc tố sinh ra các loại bệnh tật.

2. Hiệu quả của việc dùng thải độc

  • Khi cơ thể sạch sẽ, ruột được thải độc và khí huyệt được lưu thông thì mọi bệnh tật đều tan biến
  • Hệ miễn dịch được nâng cao
  • Sức khoẻ tốt lên
  • Đầu óc được minh mẫn
  • Kiếm được nhiều tiền
  • Gia đình hạnh phúc
  • Không làm tổn thương đến bản thân
chiến lược dinh dưỡng
Cơ thể khỏe mạnh khi độc tố được loại bỏ

3. Tóm tắt quá trình thải độc và lưu ý :

1. Cách dùng :

  • Sau khi ăn 1 tiếng ( nên ăn nhẹ như cháo, rau hấp dạng mềm, ngũ cốc nhẹ nhàng để dạ dày dễ tiêu… ). Và uống trong 5 ngày.
  • Nếu giờ làm là ban đêm thì sử dụng vào sau khi ăn sáng.
  • Giờ làm là ban ngày thì sử dụng sau khi ăn tối.
  • Phụ thuộc vào công việc thực tế của mỗi người để có thời gian uống hợp lý.
Thải độc cơ thể
  • Ngày đầu uống 2 hũ, sau đó mỗi ngày uống 1 hũ, ngày thứ 5 không uống nhưng vẫn duy trì chế độ ăn thải độc.
Viên thải độc giảm cân
Thải độc giảm cân
  • Ngày đầu uống 2 hũ, ngày thứ 2 uống 3 hũ, ngày thứ 3, 4, 5 uống mỗi ngày 1 hũ.
Ngày thứ 1:
  • Sau khi uống từ 2 – 4 tiếng sẽ đi ngoài liên tục từ 5 – 7 lần ( tuỳ cơ địa )
Ngày thứ 2:
  • Sau khi uống đi ngoài từ 4 – 6 lần ( tùy cơ địa )
Ngày thứ 3 :
  • Sau khi uống đi ngoài từ 2 – 4 lần ( tùy cơ địa )
Ngày thứ 4 :
  • Sau khi uống đi ngoài 2 – 3 lần ( tuỳ cơ địa )
Ngày thứ 5 :
  • Sau khi uống đi ngoài 1 – 2 ( tuỳ cơ địa )

Lưu ý : Nếu bị độc tố ở phần thượng tiêu sẽ có hiện tượng nôn nhẹ

2. Kiêng ăn :

  • Kiêng ăn trong 5 ngày thải độc : Măng, chuối tiêu, cá mè, rượu, đồ cay.

Lưu ý : Dùng 5 ngày và kết hợp sinh hoạt điều độ

3. Đặc biệt nên lưu ý :

Đối với những người không bị bệnh nên 3 tháng dùng một liệu trình 5 ngày để đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể là liệu pháp phòng bệnh rất hiệu quả đối với các căn bệnh nan y như: ung thư, các u do ăn uống và sinh hoạt gây ra giúp cho cơ thể nâng được hệ miễn dịch .

4. Đăng ký mua hàng tại đây

Liệu trình thải độc tố cơ thể

Link: https://docs.google.com/forms/d/1FSv8J_J6eOHiBG8GMQnYJroZ5QilvHWstONhTgW_Adw/edit

Liệu trình thải độc tố cơ thể – giảm cân

Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAolnlj5cDiNl6RK36lFtWP211482rjWlu2KgXEK08FEBIPA/viewform

Đây là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.