Mẹo giúp ngủ ngon bằng 2 cách ngâm chân đơn giản tại nhà

mẹo giúp ngủ ngon

Mẹo giúp ngủ ngon bằng 2 cách ngâm chân đơn giản tại nhà

Áp lực công việc cùng gánh nặng cuộc sống đè nặng trên vai khiến cho bạn cảm thấy bất an, căng khẳng làm cho cơ thể mệt mỏi, uể oải và dẫn đến mất ngủ. Vậy bạn đã có mẹo giúp ngủ ngon chưa?

Mẹo thì đương nhiên có, tuy nhiên bạn không muốn lạm dụng thuốc tây vì sẽ gây ra các tác dụng phụ.

Vậy bạn hãy thử những bài thuốc ngâm chân đơn giản với nước ấm và các nguyên liệu dễ kiếm sau đây sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.

Một số muối ngâm chân đem lại giấc ngủ ngon

1. Ngâm chân bằng nước muối và gừng

Ngâm chân bằng nước ấm và gừng sẽ giúp làm giãn mạch máu.

Tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, giúp ấm cơ thể đặc biệt là vào mùa đông giá rét.

Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu gừng góp phần làm dịu căng thẳng.

*Cách làm

Cách làm nước gừng ngâm chân khá đơn giản, bạn chỉ cần 100g gừng còn nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập cùng 2 lít nước.

Đun sôi nước, cho gừng vào, có thể cho thêm một thìa muối trắng. Đun thêm 5 phút cho tinh chất gừng hòa vào nước, muối tan. Sau đó, tắt bếp để nguội đến khoảng 50 độ C, rồi đổ ra dụng cụ để ngâm chân.

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian để nấu nước gừng thì bạn có thể đập dập gừng, rồi để vào nước sôi để nguội bớt rồi ngâm chân hoặc mua chai gừng muối ngâm chân đóng sẵn ở các hiệu thuốc, chỉ cần đổ ra pha cùng nước ấm vừa đủ là dùng được ngay.

Ngâm chân khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ

Ngâm chân bằng nước gừng ấm kết hợp ngửi mùi hương nhẹ nhàng từ củ gừng giúp cơ thể thoải mãi, thư giãn, giải tỏa tinh thần khiến bạn ngủ ngon hơn.

2. Muối ngâm chân V-Food Trần Mao

1. Thành phần

Thành phần của muối v-food Trần Mao có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn – chất lượng và không có tác dụng phụ.

Thành phần bao gồm: muối khoáng, cao thảo dược cô đặc, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, Tinh dầu tràm, tinh dầu chùa dù, nước giếng Sao Sa.

2. Công dụng khi ngâm chân với muối

– Hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp.

– Khử mùi hôi chân.

– Trị mẩn ngứa, dị ứng.

– Giảm mất ngủ.

– Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái, chống lạnh tay, chân.

– Lưu thông khí huyết, giảm chứng mồ hôi tay chân.

3. Cách dùng

– Mỗi hộp chia đều dùng trong 10 ngày, pha với nước nóng khoảng 40 độ, đổ nước ngập mắt cá chân, ngâm từ 20-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau ăn tối 30 phút.

– Trong lúc ngâm, dùng một chiếc khăn nhúng nước muối, đắp lên đầu gối và xoa bóp đều. Kết hợp xoa bóp phần bắp chân và gan bàn chân để giúp máu lưu thông đều.

– Tư thế ngâm chân: Ngồi thẳng lưng

– Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.

4. Lưu ý khi ngâm chân với muối:

Ban đầu ngâm trong nước ấm, rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ. Giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm chân bị ngứa.

– Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Chỉ dùng để ngâm chân, không được uống;

– Mỗi ngày nên ngâm một lần cho đến khi giảm hẳn;

– Người suy giãn tĩnh mạch, cao huyết áp không được ngâm với nước nóng.

Chỉ ngâm với nước ấm ngang nhiệt độ cơ thể khoảng 37 độ C.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm

Trần Mao sự lựa chọn đáng tin cậy dành cho bạn, đến với Fanpage Trần Mao để được tư vấn cụ thể nhất nhé !

Công ty TNHH Bee Happy – Sản phẩm thiên nhiên Trần Mao – “Hàng Việt cho Người Việt”.
Liên hệ trực tiếp chuyên viên tư vấn☎️☎️☎️: 0931113376

Trần Mao, Trần Thị Mao, Nữ hoàng nông sản Trần Mao

Trả lời