UỐNG TRÀ XANH BAO NHIÊU LÀ ĐỦ – VÀ NÊN UỐNG NHƯ NÀO

Chúng ta nên cần biết về cách uống trà xanh bao nhiêu là đủ. Và như thế nào là tốt nhất cho cơ thể mà chúng ta nên biết để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Như đã biết, trà xanh matcha có thể coi là một dược liệu tự nhiên chứa nhiều thành phần rất tốt cho cơ thể như EGCg giúp chống lại ung thư. Các acid amin chống oxy hóa mạnh mẽ gấp 137 lần các thực phẩm thông thường. Có chứa L-Thealine giúp cân bằng trí não, thư giãn và tăng trí nhớ, tập trung tinh thần, Vitamin C, Vitamin A, Carb,…và đặc biệt cả Caffeine. 

Uống trà xanh bao nhiêu là đủ trong một ngày?

Khi sử dụng và uống trà xanh bao nhiêu là đủ trong một ngày. Trong bài viết này sẽ nói đến bột trà xanh Matcha Trần Mao, thì chúng ta cũng cần phải sử dụng đúng, khoa học để có tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Chúng ta cần biết, 1 cốc trà xanh Matcha có hàm lượng dưỡng chất bằng 10 cốc trà thông thường. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung nói đến bột trà xanh Matcha nhiều hơn.

Trong mỗi 1g bột trà xanh Matcha có chứa 35mg caffeine. Theo khuyến cáo, mỗi ngày cơ thể nên tiếp nhận tối đa 200mg – 300mg caffeine là phù hợp và tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta nên sử dụng tối đa mỗi ngày 5 – 8 g Matcha. 1g = 1/2 muỗng cafe cho 1 lần uống. Tuy nhiên, với những cơ thể bình thường và mới bắt đầu uống Matcha thì 3g 1 ngày là phù hợp = 1,5 muỗng cafe bột trà xanh Matcha. Tùy vào chế độ và mục đích sử dụng mà chúng ta có dung lượng phù hợp. Nếu là chế độ ăn uống bình thường lành lạnh thì 1-2 g Matcha Trần Mao 1 ngày là phù hợp. Nếu là người có chế độ ăn kiêng và giảm cân thì 2-3 g là phù hợp nhất.

Ngoài ra, tùy vào thể trạng mỗi người mà điều chỉnh phù hợp. Do hàm lượng caffeine trong trà nên sẽ có những biểu hiện khi mới bắt đầu uống Matcha như bồn chồn, nôn nao, đầu hơi căng do cơ thể bắt đầu làm quen với caffeine.

Nên uống bột trà xanh khi nào là tốt nhất ?

Do trong bột trà xanh có chứa caffeine. Tốt nhất, nên uống vào buổi sáng và buổi trưa sẽ giúp chúng ta tận dụng được hết những lợi ích tuyệt vời. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất tự nhiên. Chất có trong trà và giúp tỉnh táo tràn đầy năng lượng cho cả ngày vận động.

Uống trà xanh bao nhiêu là đủ lúc trước và sau khi ăn ?

Do bột trà xanh có chất kích thích tiết acid trong dạ dày. Chính vì thế, nếu là người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì có thể uống trước khi ăn. Chúng ta cần cân nhắc việc uống trà xanh bao nhiêu là đủ. Ngoài ra, khi uống giúp giải phóng năng lượng do vậy chúng ta sẽ không còn cảm giác đói. Do vậy nếu là người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì có thể uống trước khi ăn.

Mặt khác, do bột trà xanh Matcha cũng có tác dụng giảm hấp thụ một số chất trong cơ thể. Giảm hấp thụ như chất béo,.. nên nếu là người gầy. Ngoài ra, một số người nhạy cảm với caffeine sẽ gây cảm giác bồn chồn, nôn nao, hồi hộp. Khi uống bột trà xanh trong tình trạng dạ dày đang đói, do vậy. Bạn cũng nên cân nhắc mình phù hợp khi nào.

Những trường hợp khuyến cáo nên sử dụng ít hoặc không nên sử dụng bột trà xanh Matcha Trần Mao

Do trong bột trà xanh có các thành phần chống oxy hóa. Với những người đang sử dụng thuốc thì nên uống sau khi uống thuốc tối thiểu là 30 phút. Do các thành phần trong bột trà xanh có thể tác dụng với thành phần trong thuốc. Gây ra các phản ứng ngoài mong muốn có thể giảm tác dụng của thuốc và có thể gây ảnh hưởng đến gan. Phụ nữ đang mang thai đặc biệt trong 3 tháng đầu. Đang cho con bú cũng không nên sử dụng quá nhiều do hàm lượng caffeine. 

Những người đang bị đau dạ dày, loét dạ dày vì thế bạn nên cân nhắc nên uống trà xanh bao nhiêu là đủ. Các chuyên gia đã khuyến cáo không nên uống nhiều. Trên đây là những tư vấn giúp cho chúng ta có thể có được lợi ích tốt nhất từ việc sự dụng bột matcha Trần Mao mỗi ngày. Hãy sử dụng khoa học để có được 1 sức khỏe dẻo dai, tràn đầy năng lượng !

Fanpage: https://www.facebook.com/sanphamthiennhienantoan.tranmao