9 cách “giảm cân – tan mỡ” hiệu quả ngay tại nhà

Làm sao để giảm cân – tan mỡ luôn là câu hỏi của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ – người luôn mong ước có thân hình đẹp để tự tin khoe dáng. Vì vậy, nhiều người đã tìm đến các loại thuốc giảm cân hay phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, những phương pháp đấy có thể gây tác dụng phụ không mong muốn và nhiều biến chứng nguy hiểm.

Giảm cân - tan mỡ
Giảm cân – tan mỡ

Vậy làm sao để “giảm cân – tan mỡ” an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tham khảo những bí kíp của Trần Mao qua bài viết dưới đây nhé!

Mỡ thừa gây ra tác hại gì?

Mất tự tin

Thân hình “3 vòng như 1” hay mỡ bụng chảy xệ là tình trạng chung khiến nhiều người đau đầu. Thậm chí thân hình quá cỡ ấy còn khiến nhiều chị em mất tự tin, không dám bước ra đường. Và nó còn có thể gây trầm cảm cho mẹ sau sinh khi quá mặc cảm với vẻ bề ngoài xập xệ.

mỡ thừa gây mất tự tin

Ảnh hưởng đến xương khớp

Mỡ thừa khiến xương khớp của cơ thể phải chịu một áp lực rất lớn, lâu dần dễ bị thoái hoá, gây đau nhức, đi lại khó khăn.

tăng cân ảnh hưởng đén xương khớp

Ảnh hưởng đến tim mạch

Lớp mỡ thừa nhiều sẽ khiến tim phải hoạt động vất vả hơn để các mạch máu đưa oxy đến mô mỡ. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tim mạch. Ngoài ra, mỡ thừa còn có thể gây ra xơ vữa động mạch, làm cứng thành động mạch khiến vòng tuần hoàn máu trong cơ thể bị ảnh hưởng nặng nề.

bèo phì ảnh hưởng đến tim mạch

Ảnh hưởng đến phổi

Theo nhiều nghiên cứu, việc dư cân sẽ khiến lượng mỡ thừa tăng cao. Từ đó làm giảm dung tích phổi, chèn ép lên cơ quan thông khí phổi, gây ra tình trạng khó thở. Ở những người béo phì còn có thể xảy ra tình trạng ngưng hô hấp khi ngủ.

Mỡ thừa gây bệnh lý ngoài da

Thừa cân, béo phì thường gây ra hiện tượng rạn nứt da. Nếu không khắc phục sớm, về lâu dài da sẽ mất khả năng đàn hồi, nặng hơn có thể dẫn tới viêm loét.

mỡ thừa gây bệnh lí về da

Thừa cân, dư mỡ gây nên rất nhiều tác hại cho con người. Vậy nên, phải sớm tìm ra những biện pháp “giảm cân – tan mỡ” an toàn và hiệu quả, đẩy lùi nguy cơ bệnh tật làm ảnh hưởng đến cuộc sống.

Cách “giảm cân – tan mỡ” an toàn và hiệu quả tại nhà

Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm kiếm giải pháp cho vóc dáng quá khổ của mình thì hãy thử ngay những biện pháp dưới đây nhé!

Giảm cân - tan mỡ an toàn

1. Trà giảm cân Slim tea – giảm cân, tan mỡ hiệu quả

Slim tea được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên, giúp giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Đặc biệt, trà Slim tea rất dễ uống, vị không quá đắng nhưng cũng không quá ngọt. Trong quá trình sử dụng trà giảm cân, bạn cũng không cần quá đắn đo về chuyện ăn uống. Slim tea không gây tác dụng phụ như tụt huyết áp, chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh… như các loại trà giảm cân thông thường.

Công dụng

Trà Slim tea giúp đốt cháy các vùng mỡ thừa ở trong cơ thể bằng các thành phần tự nhiên:

  • Trà Ô Long có thể đốt cháy chất béo gấp 2.5 lần so với trà xanh và làm giảm cholesterol trong máu.
  • Lá sen, cỏ ngọt, khổ qua, cam thảo giúp đẩy lùi các vấn đề về dạ dày, bệnh lý mà người giảm cân rất hay mắc phải.
  • Gừng giúp đốt mỡ thừa, tránh tình trạng tụt huyết áp, tụt canxi trong quá trình giảm cân.
công dụng của slim tea

Cách dùng giúp giảm cân – tan mỡ

  • Hãm trà bằng nước sôi, mỗi túi trà sử dụng 150ml – 200ml nước. Uống trước khi ăn 30 phút (trước bữa sáng càng tốt) để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Mỗi ngày uống 2 lần và kết hợp với luyện tập thể thao hợp lý.
  • Nên ăn đủ bữa, không nhịn ăn, bổ sung nhiều nước và rau xanh, trái cây.

2. Giảm béo bụng bằng tinh bột nghệ vàng Trần Mao

Tinh bột nghệ chứa nhiều curcumin, có tác dụng chống viêm, chống lão hóa, chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt, nó còn giúp giảm cân – tan mỡ rất hiệu quả

giảm béo bụng Trần Mao

Tinh bột nghệ Trần Mao đã được lọc bỏ kỹ hết dầu nghệ bằng máy ly tâm theo công nghệ tách cucumin chứ không như tinh bột nghệ được làm thủ công hỗn tạp.

tinh bột nghệ giảm béo Trần Mao

Uống tinh bột nghệ hằng ngày là phương pháp hữu hiệu để nâng cao sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Tinh bột nghệ kích thích quá trình trao đổi chất – đánh tan mỡ dưới da, đặc biệt là ở vòng 2, giúp dáng vóc thon gọn và săn chắc hơn.

tinh bột nghệ Trần Mao
Tinh bột nghệ vàng chứa hàm lượng Curcumin rất cao

Tác dụng của tinh bột nghệ

  • Giảm cân- tan mỡ nếu sử dụng thường xuyên và đúng cách
  • Ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh bạch cầu ở trẻ em.
  • Giải độc gan và hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan và vàng da.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa: giảm khí thải trong đường ruột và ngăn chặn đầy hơi.
  • Giảm chứng chuột rút kinh nguyệt xảy ra hàng tháng ở phụ nữ.
  • Hỗ trợ các bệnh viêm hiệu quả: TNB có tác dụng kháng khuẩn, diệt trùng rất tốt.
  • Giảm nguy cơ các bệnh về não đặc biệt là bệnh Alzheimer
  • Tốt cho tim mạch: nghệ giúp kiểm soát cholesterol trong máu từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Nghệ còn giúp điều hòa insulin. Sự mất cân bằng của insulin là nguyên nhân chính gây ra bệnh
tinh nghệ mật ong giảm cân
Viên tinh bột nghệ mật ong Trần Mao

3. Đánh bay mỡ hiệu quả bằng kem tan mỡ Slim Belly

Trên thị trường có rất nhiều loại kem tan mỡ với chất lượng khác nhau khiến các chị em băn khoăn và lo lắng về chất lượng của sản phẩm. Tuy nhiên, với Slim Belly Trần Mao bạn không cần lo lắng gì nữa.

Thành phần

Được chiết xuất từ 100% thành phần từ thiên nhiên như tinh chất hoa tulip, dầu dừa ép lạnh, dầu oliu, collagen peptide thực vật, chiết xuất tiêu hồng của Pháp, tinh chất gừng, nghệ, quế, bạc hà, sả tươi và dẫn xuất các loại vitamin A, E, D, B3… nên rất lành tính, an toàn và hiệu quả.

Giảm cân - tan mỡ slim belly

Đặc biệt, trong thành phần kem tan mỡ Slim Belly không chứa paraben, không chứa silicon, không chứa dầu parafin và không chứa các hoạt chất tổng hợp có gốc PEG/PPG.

Tác dụng

Nguyên lý giảm béo của Slim Belly là thoa từ bên ngoài ngày 2 lần và kết hợp ăn uống từ bên trong. Với Slim Belly bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc, da mịn màng. Hiện tượng sần quả cam trên da sẽ dần biến mất.

tác dụng của slim belly
  • Đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp làn da săn chắc, đàn hồi tự nhiên
  • Bổ sung hàm lượng vitamin, collagen và khoáng chất tự nhiên giúp da chắc khỏe, trắng hồng, mịn màng sau khi dùng
  • Các vết rạn nứt sau sinh hay rạn nứt do tăng cân – giảm cân đột ngột sẽ mờ dần đi
  • Đánh bay mỡ thừa cứng đầu ở vùng bắp tay, bụng, đùi, bắp chân, …
  • Với chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên nên không gây tác dụng phụ, dị ứng, mệt mỏi khi dùng Slim Belly
hiệu quả của slim belly

Slim Belly thích hợp cho mọi người, đặc biệt là mẹ bỉm sau sinh, nhân viên văn phòng ngồi nhiều gây tích mỡ vùng bụng, … Những người tập gym sử dụng Slim Belly sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ tự nhiên.

4. Bột trà xanh matcha Olong – giảm mỡ toàn thân

Trà xanh là một loại đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG) giúp tăng cường trao đổi chất. EGCG là một catechin, nó có tác dụng giảm béo, tan mỡ hiệu quả được một số nghiên cứu chứng minh.

Giảm cân - tan mỡ với bột trà xanh Trần Mao

Bột trà xanh hỗ trợ giảm cân – tan mỡ qua 2 cơ chế:

Thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa: Điều thú vị khi sử dụng trà xanh matcha Olong là cơ thể gia tăng quá trình đốt mỡ lên nhiều lần, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay khi bạn đang nghỉ ngơi, thậm chí là khi đang ngủ.

bột trà xanh Trần Mao giảm cân

Phá vỡ cấu trúc của các lớp mỡ lâu năm: Để đốt mỡ, bước đầu tiên cần phải phá cấu trúc của lớp mỡ thừa tích tụ, chuyển hóa thành dạng lỏng rồi thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Trà xanh giúp các hormones tham gia vào quá trình này hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả hơn.

Thực hiện:

Cho nước sôi khoảng 80 độ C vào tách, cho thêm vào 1/3 muỗng bột trà xanh (bột matcha) vào khuấy đều. Có thể thêm vào vài lát chanh tươi, hay vài giọt mật ong vào trà để tăng hương vị.

dùng trà xanh giảm cân tan mỡ

Hãy thử công thức giảm cân – tan mỡ với trà xanh matcha Olong trong vòng một tuần. Bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn nhiều, lượng mỡ thừa sẽ giảm trông thấy nếu duy trì.

5. Giảm cân – tan mỡ hiệu quả nhờ mật ong rừng Trần Mao

Giảm cân – tan mỡ bằng mật ong rất hiệu quả, bạn đã nghe qua chưa? Nếu chưa thì hãy thử ngay nhé.

Giảm cân - tan mỡ nhờ mật ong rừng

Mật ong dù được xem là chất ngọt, có chứa đường nhưng đường của nó là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa. Vậy nên mật ong không gây béo, nó còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

mật ong rừng nguyên chất giúp tan mỡ

Trong mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

mật ong rừng giúp giảm cân

Cách giảm mỡ bằng mật ong Trần Mao cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Uống 1 cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng trong 1 tháng có thể giảm được 3 – 4kg. Bạn có thể kết hợp uống mật ong cùng chanh, gừng, quế, bưởi, … để có hiệu quả tốt nhất.

6. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở bụng. Bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng một ngày, và ngủ trước 11 giờ.

giảm cân ngủ đúng giờ

7. Bổ sung thực phẩm giúp đốt cháy mỡ, giảm cân

Có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân – tan mỡ rất hiệu quả như: đậu, ớt, các loại hạt, rau xanh và trái cây, …

giảm cân băng rau,củ ,quả
  • Đậu chứa nhiều carbs và protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn
  • Ớt giúp bổ sung vitamin C, tăng giảm chất béo giúp bạn không thèm ăn
  • Các loại hạt chứa nhiều Protein lành mạnh, nó không chỉ giúp bạn no lâu mà còn giúp bạn giảm cân, tăng khả năng trao đổi chất.
  • Rau xanh chứa ít calo và nhiều chất xơ. Nó là thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời nhất
  • Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và các dưỡng chất giúp thúc đẩy trao đổi chất, giảm cân – tan mỡ nhanh chóng
tan mỡ hiệu quả an toàn với rau củ quả

Ngoài ra, bạn nên tránh dùng những thực phẩm gây béo như nước ngọt, đồ chiên nhiều dầu, đồ ngọt và hạn chế tinh bột nếu muốn có thân hình chuẩn.

8. Những thực phẩm nên tránh xa nếu muốn giảm cân – tan mỡ

Để thân hình săn chắc, không bị mỡ thừa xâm chiếm thì bạn nên tránh xa những thứ sau:

Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Khi ăn nhiều sẽ khiến mỡ tích tụ và có thể gây ảnh hưởng đến các bộ phận như tim mạch.

Nước ngọt và đồ uống có gas

Đây là tác nhân phá vỡ cấu trúc, làm chậm quá trình trao đổi chất khiến mỡ thừa tích tụ trên khắp cơ thể.

Các loại tinh bột

Tinh bột có chỉ số đường huyết khá cao nên chúng cũng là bạn đồng hành của thừa cân, dư mỡ.

Giảm cân - tan mỡ
Chế độ ăn kiêng Volumetrics

Chất béo là kẻ thù của việc giảm cân – tan mỡ

Các chất béo có trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, sẽ dễ xảy ra tình trạng đột quỵ, khó thở. Nếu ăn một lượng chất béo thích hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn ngược lại khi ăn quá nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng calo dẫn đến việc béo bụng.

Giảm cân - tan mỡ

Giảm cân – tan mỡ thì không uống rượu bia

Rượi bia sẽ ngăn cơ thể đốt cháy chất béo, đồng thời còn làm tăng nồng độ cortisol. Hơn nữa, uống rượu nhiều khiến cơ thể sẽ bị mất nước, từ đó làm quá trình trao đổi chất trở nên chậm lại và làm tăng cân.

9. Tập luyện thể thao

Ngoài những cách giảm cân – tan mỡ bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả tại nhà trên thì bạn nên kết hợp cùng với những bài tập thể dục. Tập luyện thể thao giúp bạn nâng cao sức khỏe, đốt cháy calo đã nạp vào cơ thể.

Giảm cân - tan mỡ

Các bài tập chủ yếu như gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga… và chạy bộ sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng bụng nhưng hiệu quả chậm. Nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, kết hợp với chế độ ăn và các cách ở trên để có hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân - tan mỡ

Với 9 cách giảm cân – tan mỡ an toàn và hiệu quả ngay tại nhà mà Trần Mao mới chia sẻ trên đây, hi vọng bạn sẽ có được thân hình như mong ước. Cùng thực hiện và đón chờ “vẻ đẹp toàn diện” cùng sản phẩm thiên nhiên Trần Mao nhé!